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Lunes, 21 Septiembre 2015 00:41

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

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El deporte al que más aficionados se suman últimamente sólo requiere dos piernas en buen funcionamiento y una meta. Los siguientes son algunos de los beneficios que aporta correr.

Diversos estudios científicos revelan que practicar este ejercicio aumenta nuestra sensibilidad a la leptina (del griego leptos, 'delgado'), hormona liberada por las células grasas y que porta un mensaje claro y directo para nuestro cerebro: De hecho, cuando por nuestras venas circula leptina en abundancia, disminuye sensiblemente el placer que sentimos con cada bocado.

Quemar el asfalto tiene un curioso efecto en las neuronas: aumenta el número de mitocondrias, los orgánulos que aportan energía a las células. Esto implica que practicar deporte reduce el cansancio mental, según revela un estudio de la Universidad de Carolina del Sur, EUA. Para demostrarlo, los investigadores trabajaron con dos grupos de ratones: unos corrían sobre una rueda inclinada seis días a la semana durante una hora; otros no hacían ejercicio. Tras ocho semanas, los investigadores detectaron que los más activos tenían más mitocondrias en los músculos y en el cerebro. Además habían aumentado su resistencia: solían tardar 74 minutos en sentir fatiga, pero tras el ejercicio esta cifra ascendió a 126.

¿Cómo afecta el estrés y el esfuerzo de una carrera de larga distancia al organismo? Esta pregunta llevó al radiólogo alemán Uwe Schütz a emplear imágenes por resonancia magnética para realizar un seguimiento a los participantes de la ultramaratón TranEurope-Footrace, una dura prueba que se desarrolla a lo largo de 4,488 km en el Viejo Continente y que se prolonga dos meses. En ese tiempo los corredores perdieron un 5.4 % de su volumen corporal. El primer tejido afectado fue la grasa, en específico la visceral, que es la más perjudicial para la salud.

Cuando corremos mejoramos nuestro estado de ánimo. Es la conclusión a la que llegaron Ronald Duman y sus colegas de la Universidad de Yale, EUA, tras comparar la actividad cerebral de ratones sedentarios con la de sus congéneres que pasaban horas trotando en una rueda.

Análisis genéticos mostraron que la acción del gen que codifica la VGF, una molécula con efecto antidepresivo, era muy elevada en los animales que practicaban ejercicio  (*) Fuente: Elena Snaz

¿Es ya el momento de dejar los medicamentos y ponernos a correr…?

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